Карта Нижнего Тагила

karta_tagil.jpg
 
Актуальная подробная карта Нижнего Тагила на нашем сайте.

Карта Екатеринбурга

karta_ekaterinburga.jpg
 
Карта Екатеринбурга с улицами и информацией о движении транспорта.

Карта Свердловской области

karta_sverdlovskoi_oblasti.jpg
 
На карте Свердловской области можно проложить маршрут и измерить расстояние между пунктами назначения.
 
Главная arrow Новости и интересные факты arrow Звездные советы

Звездные советы

   Для того чтобы всегда находится в бодром состоянии, быть свежей и полной сил звезды шоу-бизнеса рекомендуют:
   Занятия спортом.
  Без занятий по фитнесу, а так же регулярных физических упражнений у вас вряд ли получится иметь действительно подтянутое и стройное тело. Стоит отметить, что если составлен четкий график тренировок и занятий, то результат от них будет более эффективным. Сейчас фитнес в России довольно популярен и вы без труда найдете в своем городе тренажерный зал. Не малую роль играет и правильное употребление жидкости на тренировках. Желательно выпивать 100–150 г воды после каждых 15–25 минут интенсивных упражнений. Ведь залогом хорошего самочувствия является восстановление водного баланса.

   Сон в достаточном количестве.
   Для того, что не только казаться, но и быть бодрой необходимо спать не больше, но и не меньше 8 часов в сутки. Говорят, что хороших сон может заменить 10 косметических процедур, а действие он оказывает как настоящий эликсир молодости.

   Соблюдение питьевого режима.
   Как известно, человек на 80% состоит из воды и она же является основой каждой клетки нашего организма. На самочувствие человека, а так же состояние кожи очень сильно влияет как количество, так и качество воды которую мы ежедневно используем. В день нужно выпивать как минимум два литра жидкости, при чем не обязательно воду, это может быть и чай, и разнообразные соки, и травяные отвары… Когда в организм поступает достаточно жидкости, то его энергия пополняется и организм обновляется.

   Употребление здоровой пищи и не переедание.
   Совершенно оправдано чревоугодие является смертным грехом, ведь переедание – это абсолютное неуважение к своему организму. Самым правильным является дробное питание, использование в своем рационе большого количества фруктов, овощей и натуральной здоровой пищи без консервантов и химикатов.
 
« Как сэкономить на свадьбе   Доказана польза в изучении языков »